Alimentação

Uma dieta equilibrada é fundamental para uma vida saudável e, aliada a atividade física, pode prevenir doenças, evitar medicamentos, combater o envelhecimento e aumentar a longevidade. Diariamente, consumimos diferentes alimentos com diversas combinações de nutrientes, como proteínas, carboidratos e gorduras (macronutrientes) e vitaminas e minerais (micronutrientes). É importante compreender a função e benefícios de cada um desses nutrientes para combiná-los corretamente na alimentação. Nossos artigos oferecem informações sobre a composição dos alimentos, seus benefícios para a saúde, a quantidade ideal de consumo e dicas de preparo.